Эксперты назвали продукты, повышающие уровень «гормона счастья»

Специалисты уверяют: при употреблении в пищу определенных продуктов мы можем поднять себе настроение и чувствовать себя более комфортно. Это происходит благодаря тому, что некоторые продукты способны повышать так называемый гормон счастья – серотонин.

За положительные эмоции отвечают в первую очередь шоколад, бананы, сыр. Но это не все. Специалисты открыли, что поднять себе настроение можно с помощью мяса индейки или кролика, поскольку в нем содержится триптофан, помогающий синтезу серотонина. Молочные продукты тоже играют в выработке серотонина не последнюю роль.

Неврологи рекомендуют кушать больше свежих овощей и фруктов. Чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным, необходимо включать в меню рыбу, орехи, травяные чаи. Все это поможет чувствовать себя более комфортно.

Источник