Главная / Питание / Средиземноморская диета может сражаться с деменцией

Средиземноморская диета может сражаться с деменцией


Популярная во многих странах мира средиземноморская диета, богатая рыбой и цельнозерновыми, сохраняет остроту мозга. Исследование показало, что она может противостоять деменции.

Средиземноморская диета не только поможет продлить жизнь, но и сохранит здоровье мозга. Исследователи из Национального глазного института в Мэриленде выяснили, что употребляющие большое количество овощей, цельнозерновых, оливкового масла и рыбы люди имели минимальный риск когнитивных нарушений в течение целого ряда лет. Когнитивные нарушения начинаются в момент появления проблем с памятью, обучением, концентрацией или процессом принятия решений, влияющих на качество повседневной жизни.

Опубликованное журналом Alzheimer’s and Dementia Journal исследование показало, что при питании с высоким уровнем рыбы темпы развития старческого слабоумия можно замедлить. Выяснилось, что средиземноморская диета даже идет на пользу людям с высоким генетическим риском болезни Альцгеймера, то есть переносчикам гена АРОЕ, который заметно увеличивает риск развития болезни. Самый большой показатель защиты был у тех, кто употреблял много рыбы и овощей.

Ученые поставили целью понять, помогает ли средиземноморская диета сохранению здоровья мозга. Ранее целая группа исследований подтвердила подобное предположение. В данную диету включены фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, рыба и оливковое масло. Употребление алкоголя или красного мяса минимально. В исследовании приняли участие более 8 000 пожилых людей, имеющих возрастные проблемы со зрением.

Источник

Смотрите также

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

По словам врачей, во время самоизоляции полезно делать дыхательные упражнения, направленные на укрепление здоровья легких. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *